Alles über Vitamine, Mineralstoffe & Co. – einfach erklärt
Hier findest du Wirkstoffe nach Kategorien und alle veröffentlichten Hauptartikel. In den Artikeln führen dich Quellenlinks zu den zugehörigen Studien und Originalquellen.
Vitamine
Vitamin D · Vitamin C · Vitamin B12 · Vitamin A · Vitamin K · Vitamin E · Vitamin B1 · Vitamin B2 · Vitamin B3 · Vitamin B5 · Vitamin B6 · Vitamin B7 · Vitamin B9 · Cholin · Inositol
Mineralstoffe
Magnesium · Kalium · Calcium · Natrium · Phosphor · Elektrolyte
Pflanzenstoffe & Extrakte
Ginseng · Schwarzkümmelöl · Grapefruitkernextrakt · OPC · Spirulina · Chlorella · Ashwagandha · Rhodiola Rosea · Maca · Berberin · Resveratrol · Curcumin · Baldrian · Boswellia (Weihrauch) · Brennnessel · Ginkgo · Grüner Tee (EGCG) · Mariendistel (Silymarin) · Mönchspfeffer · Pfefferminz · Quercetin · Sägepalme
Fettsäuren
Omega-3 · MCT-Öl · Krillöl
Spurenelemente
Zink · Selen · Jod · Eisen · Kupfer · Mangan · Chrom · Molybdän
Aminosäuren & Proteine
Kreatin · L-Carnitin · Kollagen · L-Glutamin · L-Arginin · L-Citrullin · L-Tryptophan · L-Tyrosin · L-Theanin · Taurin · Glycin · BCAA · Beta-Alanin · Glutathion · 5-HTP · GABA
Sonstige
Coenzym Q10 · MSM · Zeolith · Alpha-Liponsäure · Melatonin · Glucosamin · Chondroitin · Hyaluronsäure · Beta-Glucane
Heilpilze
Reishi · Cordyceps · Löwenmähne (Hericium) · Chaga · Maitake · Shiitake · Birkenporling · Zunderschwamm
Enzyme
Bromelain · Papain · Laktase
Probiotika
Probiotika · Saccharomyces boulardii
Alle Hauptartikel
- Calcium: Funktionen, Bedarf, Quellen, Evidenz und Sicherheit
- Kalium: Funktionen, Referenzwerte, Evidenz und Sicherheit
- Magnesium: Funktionen, Bedarf, Evidenz und Sicherheit
- Vitamin B1: Wirkung, Bedarf, Mangel und Studien
- Vitamin C: Wirkung, Bedarf, Studien und Sicherheit
- Vitamin B12: Wirkung, Versorgung, Werte und Sicherheit
- Vitamin K: Wirkung, Versorgung, Referenzwerte und Sicherheit
- Vitamin D: Wirkung, Versorgung, Referenzwerte und Sicherheit
- Inositol: Was Studien zu PCOS und Schwangerschaft zeigen
- Ginseng: Was zu Wirkung, Sicherheit und Präparaten belegt ist
- Grapefruitkernextrakt: Wirkung, Sicherheit und Produktqualität
- Quercetin: Was der Pflanzenstoff kann – und was noch offen ist
- Schwarzkümmelöl: Nigella sativa, Thymochinon, Studien und Sicherheit
- Saccharomyces boulardii: lebende Hefe mit engen Studiengrenzen
- Probiotika: lebende Mikroorganismen, klare Grenzen
- Alpha-Liponsäure: Zellhelfer mit engen Grenzen
- Kollagen: was Haut, Gelenke und Bindegewebe wirklich verbindet
- Krillöl: Was die rote Omega-3-Quelle wirklich ausmacht
- L-Carnitin: Energiehelfer mit klaren Grenzen
- MCT-Öl: schnelle Fettenergie mit klaren Grenzen
- MSM: was hinter Methylsulfonylmethan steckt
- Omega-3: Warum Zellhüllen, Herz und Gehirn davon abhängen
- Spirulina: Was die blaugrüne Mikroalge wirklich kann
- Chlorella: Was die grüne Mikroalge kann und wo Vorsicht nötig ist
- Coenzym Q10: Warum Mitochondrien, Herz und Zellschutz davon abhängen
- OPC: Was Traubenkernextrakt wirklich erklärt
- Zeolith: Mineralmaterial, Adsorption und Produktqualität erklärt
- Selen: Warum ein Spurenelement zwischen Mangel und zu viel so genau eingeordnet werden muss
- Mangan: Warum dieses Spurenelement wichtig ist, aber selten im Mittelpunkt steht
- Zink: Warum Wachstum, Abwehr und Wundheilung es brauchen
- Jod: Warum die Schilddrüse dieses Spurenelement braucht
- Chrom: Warum ein Spurenelement so schwer einzuordnen ist
- Kupfer: Warum Enzyme, Eisenstoffwechsel und Nerven es brauchen
- Eisen: Warum Blut, Energie und Sauerstoff davon abhängen
- Elektrolyte: wie Körperwasser, Nerven und Muskeln im Gleichgewicht bleiben
- Cholin: warum Leber, Nerven und Schwangerschaft davon abhängen
- Vitamin B2: Warum Zellen, Energie und Haut es brauchen
- Vitamin B3: Warum Niacin für Energie und Stoffwechsel wichtig ist
- Vitamin B5: Warum Pantothensäure im Stoffwechsel gebraucht wird
- Vitamin B6: Warum Nerven, Blut und Eiweißstoffwechsel es brauchen
- Vitamin B7: Warum Biotin für Stoffwechsel, Haut und Haare wichtig ist
- Vitamin B9: Warum Folat für Blut, Zellen und Schwangerschaft wichtig ist
- Vitamin E: Warum Zellschutz und Fette es brauchen
- Vitamin A: Warum Augen, Haut und Abwehr es brauchen